Live lessen Echte impact
Ahimsa yoga - rustig
Ahimsa yoga of ‘yoga van de geweldloosheid’ is een heel zachte vorm van yoga. Via eenvoudige en bewuste bewegingen, meditatie, ademhalingsoefeningen en relaxatie herstel je de rust in jezelf. Het lichaam wordt gestretcht en versterkt op een niet-belastende manier. Deze vorm van yoga is voor ieder lichaam kalmerend en is in het bijzonder ideaal voor 50-plussers, mensen die rust zoeken en mensen die willen starten met yoga.
Pilates
In Pilates versterk en versoepel je je volledige lichaam. De nadruk ligt op de core (buik- en rugspieren en bekkenbodem), maar we doen ook oefeningen voor onze volledige benen, armen en bilspieren. In deze les leer je om via gecontroleerde en vloeiende bewegingen een goede houding aan te nemen en bewust te ademen, wat kracht, flexibiliteit, mobiliteit, lichaamsbewustzijn, focus en coördinatie bevordert. Pilates draait niet om snelheid, maar om precisie, stabiliteit en innerlijke balans. Van topsporters tot mensen met blessures of stressklachten: pilates is voor iedereen geschikt.
Vinyasa yoga - actief
Creatieve vinyasa yoga, ook wel bekend al ‘flowyoga’ is een dynamische vorm van yoga, waarbij je de rust in jezelf vindt door je bewegingen met je ademhaling te verbinden. In deze les zal je zowel je fysieke als je mentale kracht trainen, je flexibiliteit, uithoudingsvermogen en focus. In deze les staat de combinatie van activiteit en relaxatie centraal. De krachtige houdingen en de stille momenten dagen je uit om de beste versie van jezelf naar boven te halen. De kracht- en stretchoefeningen zijn uitdagender voor het lichaam dan in de Ahimsa yoga, alhoewel het met een beetje geduld en wilskracht haalbaar is voor elke leeftijd.
Yogilates
Yogilates is een unieke combinatie van yoga en pilates die het beste van beide werelden samenbrengt. Deze activiteit focust op het versterken en versoepelen van je lichaam, het verbeteren van je houding én het vinden van innerlijke rust. De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd, met aandacht voor een goede houding, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Yogilates heeft enerzijds het meditatieve karakter en de flowbewegingen van yoga en anderzijds de krachtoefeningen voor het volledige lichaam van de pilates. Je ervaart de perfecte balans tussen kracht- en stretchoefeningen, beweging en stilte, in- en ontspanning. In deze les werken we niet alleen met ons fysieke lichaam, maar ook expliciet met onze mentale power; concreet, down to earth en dus ook heel nuttig voor in het dagelijkse leven. Met andere woorden: de ideale les voor wie op een zachte maar toch krachtige en effectieve manier aan lichaam en geest wil werken.
Zenyoga - super rustig
Niets moet, alles mag. Je hoeft niets te doen, je mag gewoon zijn. In de les ‘Zenyoga’ kan je jezelf bevrijden van je alledaagse zorgen en stress, van alles wat je op dit moment bezighoudt. Deze yogales bestaat uit twee delen: rustige stretchoefeningen (dynamisch en statisch) om de spanningen uit je lichaam te verdrijven en een meditatie-relaxatie om even afstand te doen van het dagelijkse leven, 100% op te laden en de rust in jezelf te herstellen. Voor iedereen die een momentje voor zichzelf wil om te ontspannen is de Zenyoga perfect toegankelijk. In het bijzonder is deze yoga ideaal voor vermoeide mensen, mensen met een burn-out en hardwerkende mensen die moeilijk kunnen uitschakelen.
Reformer pilates
Reformer Pilates combineert kracht, controle en flexibiliteit op een dynamische manier met behulp van de reformer: een toestel met veren en glijdende onderdelen dat weerstand en ondersteuning biedt tijdens de oefeningen. De nadruk ligt, net als bij klassieke pilates, op de core (buik- en rugspieren en bekkenbodem), maar ook benen, armen en bilspieren worden intensief getraind. Dankzij de gecontroleerde en vloeiende bewegingen werk je aan een betere houding, stabiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. De weerstand van de reformer maakt de oefeningen extra uitdagend, maar tegelijk ook toegankelijk en aanpasbaar aan elk niveau. Reformer Pilates bevordert kracht, flexibiliteit, coördinatie en focus, en zorgt voor een sterk en evenwichtig lichaam. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden, sporters, mensen in revalidatie of wie bewust wil bewegen en ontspannen.
Yoga op maat - gemaakt voor jouw lichaam
Is yoga nieuw voor jou? Wil je leren op je hoofd staan? Of wil je de rust van yoga doortrekken in je dagelijks leven? Alles is mogelijk
Privésessies gaan door in Sint-Pieters, Brugge
60 min. - € 75
75 min. - € 90
90 min. - € 105
“Het voelt als jezelf een cadeau geven. Je voelt je op je gemak. Niets moet. Heel fijn, en dat beseffen we te weinig, is aandacht om dankbaar te zijn, en daar geef jij wel aandacht aan, telkens weer.”
“Ik kan alleen maar zeggen dat jij de sfeer helemaal zen maakt door de rustige sfeer dat jij creëert, de professionele begeleiding en de zachte muziek. Echt top! Jij slaagt erin om na een uurtje ons helemaal tot rust te brengen. Niemand anders kan dit bij mij. Echt waardevol! ”
“Ik ben een grote fan van (het aanbod van) Sofie. Elke les staat ze er opnieuw, vol energie en enthousiasme, met actieve oefeningen die telkens iets meer uitdagen.”