Power Yoga Programma

Je hebt weinig tijd, maar je wilt je wel fit, sterk en ontspannen voelen?

Stel je voor dat je je fantastisch voelt in je vel. Je bent gespierder en slanker. Je bent gezond en je straalt energie, vreugde en zelfvertrouwen uit.

JE KAN OPNIEUW ALLES AAN.

Dankzij het Power Yoga Programma kan je je snel, gemakkelijk en effectief energiek, krachtig en ontspannen voelen, zonder dat je veel tijd moet uittrekken en zonder gigantische inspanningen.

Power Yoga is een vrij intensieve vorm van yoga, die vooral gericht is op het opbouwen van kracht.

 

De kern van dit programma vormen de Power Yoga Workouts. Het doel van de full body workouts is om je fysiek lichaam sterker te maken, om je beter te voelen in je vel én je mind en om dat ook uit te stralen. Want alles is met elkaar verbonden: als je je fysiek lichaam traint, zal je automatisch ook op andere vlakken sterker worden, bijvoorbeeld op mentaal vlak. Als je je goed voelt in je vel, zal je je ook psychisch beter voelen.

 

Maar dat is nog lang niet alles… ontdek hieronder wat je allemaal in dit programma krijgt.

Al overtuigd?

Klaar om je (innerlijke) kracht te activeren? Om jouw power te voelen? Om er niet alleen goed uit te zien, maar om je ook fantastisch te voelen? En om die krachtige energie ook uit te stralen?

Het Power Yoga Programma omvat:

  • 15 Full Body Power Yoga Workouts van telkens ongeveer 12 minuten (= ongeveer 3 uur in totaal): op een snelle, efficiënte en leuke manier train je via krachtoefeningen je volledige lichaam. De work-outs zijn kort, maar krachtig. Je zal merken hoe je je binnen enkele minuten al volledig getransformeerd kan voelen. Er zitten invloeden in van pilates en tegelijkertijd is er ook ruimte voor een deeltje stretchoefeningen. En dat alles in de vorm van een vloeiende yogaflow. De sessies kan je inplannen waar en wanneer je wilt (begeleiding via de yogakalender, zie hieronder).

Wat je er GRATIS bij krijgt:

  • Introductie programma
  • Diverse yogakalenders: afhankelijk van jouw niveau/hoe sportief je bent of wilt zijn en hoe veel tijd je kan vrijmaken, kan je jouw persoonlijk schema kiezen. Dat helpt je om consistent te blijven. Zo zijn er verschillende schema’s voor als je net begint met sporten of voor als je drukbezet bent, voor de hele sportievelingen en voor een gemiddeld niveau.
  • Instructievideo’s: voor de flows “Sun salutation” (Zonnegroet A) en “Surya Namaskar B” (Zonnegroet B) krijg je een instructievideo, zodat je gemakkelijk kan volgen in de work-out zelf.
  • Handleiding met tips and tricks: hier krijg je uitleg over hoe je op een correcte manier een houding moet aannemen, hoe je op een correcte manier een oefening moet uitvoeren en wanneer je het best in- en uitademt. Zo worden de bewegingen niet alleen gemakkelijker en beter voor je lichaam, je zal op die manier ook snel optimale resultaten behalen.
  • Handleiding met aanpassingen: als sommige oefeningen (voorlopig) te moeilijk of te zwaar zijn, is er een aangepast alternatief voorzien! Geen excuses!
  • * EXCLUSIEF * 20 tips en concrete oefeningen die je gemakkelijk in je dagelijkse leven kan toepassen om mentale kracht te verkrijgen – mentaal sterk worden was nog nooit zo gemakkelijk.

Hoe werkt het?

     Hier vind je het volledige programma terug.

  • Heb je geen Facebookaccount? Stuur een mail naar info@yofie.be en ik stuur jou de yogalessen persoonlijk door via We Transfer!
  • Het programma blijft 24/7 levenslang voor jou beschikbaar.

Voordelen?

Het Power Yoga Programma biedt heel wat voordelen, zowel fysiek, mentaal, psychisch als spiritueel:

  • Meer zelfliefde
  • Betere conditie
  • Sterker lichaam 
  • Leniger lichaam
  • Meer wilskracht
  • Mooiere houding
  • Meer zelfdiscipline
  • Betere concentratie
  • Betere doorbloeding
  • Meer zelfvertrouwen
  • Meer mentale kracht
  • Meer bewustzijn van je lichaam en ademhaling
  • Minder last van slapeloosheid, depressie en angst
  • Doorzettingsvermogen en uithoudingsvermogen vergroten
  • Betere balans (van je fysiek lichaam, maar ook innerlijke balans)
  • Ontspannen gevoel (yoga gaat de aanmaak van het stresshormoon cortisol tegen)
  • Afvallen (door beweging, minder stress, stimulatie doorbloeding en spijsvertering)
  • Je verbrandt niet alleen calorieën, maar ook alle negatieve energieën in jou. Via de Power Yoga Workouts zullen die toxische energieën automatisch uit je lichaam verwijderd worden.
  • ...
  • Dankzij het oneindig aantal voordelen voel je je beter in je vel, straal je dat ook uit én heb je nog eens een positief effect op je omgeving
  • Dankzij de korte duur per sessie en de diverse persoonlijke schema’s als begeleiding kan je makkelijker consistent blijven trainen, waardoor je dus ook sneller de gewenste resultaten zal boeken.

Voor wie?

  • Open level – hoewel Power Yoga intensief is en bepaalde oefeningen soms een uitdaging kunnen vormen, is oefenen het sleutelwoord. Probeer en lukt het niet, probeer een andere keer opnieuw. Vallen, opstaan en beter worden: dat is yoga en dat is het leven. Je zal zien dat je alsmaar beter wordt en dat het alsmaar gemakkelijker gaat. Enkel doorzetters behalen succes, op gelijk welk gebied in het leven. Is een bepaalde oefening te moeilijk? Geen excuses: je krijgt een volledige handleiding met aanpassingen!
  • Voor iedereen die niet bang is van een fysieke uitdaging
  • Voor alle sceptici die denken dat yoga enkel bestaat uit stilzitten
  • Voor alle twijfelaars die yoga willen proberen, maar niet willen stilzitten
  • Voor de sportieve yogi die graag bezig is met het lichamelijke deel van yoga
  • Voor alle thuiswerkers die voor een korte, krachtige en nuttige pauze willen kiezen
  • Voor de "minder-sportfans" die eens iets anders willen proberen dan de klassieke sporten
  • Voor iedereen die voor zijn vrijheid kiest en dus graag zelf sport, waar en wanneer hij/zij wil
  • Voor alle sporters en sportievelingen die hun conditie willen verbeteren en hun spieren willen versterken
  • Voor alle mensen op deze planeet die er beter willen uitzien en zich beter willen voelen in hun vel en in hun mind
  • Voor alle bureauwerkers die de hele dag stilzitten en willen bewegen voor hun fysieke en mentale gezondheid (maar die ’s avonds liever thuisblijven)

Resultaten

Na een Power Yoga Workout:

  • ben je leniger
  • voel je je beter in je vel
  • heb je meer zelfvertrouwen
  • kan je je beter concentreren
  • zit je weer boordevol energie
  • voel je je krachtig, fysiek en mentaal
  • voel je je meer ontspannen en beheerst
  • heb je een betere relatie met je lichaam
  • ben je in balans, ook mentaal-psychisch
  • heb je opnieuw de controle over jezelf en over je eigen leven
  • ben je niet alleen fysiek sterker geworden, maar ook mentaal-psychisch
  • ben je je meer bewust van je lichaam, je ademhaling, je gedachten en gevoelens
  • heb je niet alleen heel wat calorieën, maar ook toxische energieën in jou verbrand
  • ...
  • Kortom: na een Power Yoga Workout kan je opnieuw ALLES aan!

Eens proberen?

Probeer hier gratis jouw eerste Power Yoga Workout en ontdek zelf wat het met je doet!

Benieuwd naar meer?

Klaar om je (innerlijke) kracht te activeren? Om jouw power te voelen? Om er niet alleen goed uit te zien, maar om je ook fantastisch te voelen? En om die krachtige energie ook uit te stralen?

Deal

Een speciale deal: het Power Yoga Programma + Recovery Stretches Beginners OF Open level OF Advanced!

Vragen?

Heb je een vraag? Neem gerust contact op: